do pracy

[...] i jedź . Podam ci przyklad : w prochu 30g białka najtańszego to ok. 1,40zł - 1,50zł w tym 21-24g białka, za to masz pierś z kuraka 21g białka za 1.50zł // twaróg 100g za 1.20 21g białka // udo z kurczaka 250g za 1,50zł ok. 26g białka, jeżeli nie masz czasu jeść bo jesteś w pracy to wsadź do chleba razowego pierś lub twaróg ewentualnie jajka.

Pochwale się i ja. To zdjatko z przed 4 m-cy (raczej masowe). Nic specjalnego w porównaniu co do niektórych. Wiem, że jeszcze sporo pracy przede mną, Pozdro. Wszystkim.

bermud dobrze nie jest ale źle też nie poćwiczysz jeszcze z 2 lata marwy ciąg podciąganie na drążku a plecy bedziesz miał jak szafa dwudrzwiowa.Zwróc uwagę na barki kaptury których narazie nie widać.Dużo pracy i wylanego potu na siłce przed Tobą ale będzie dobrze tylko ćwicz i ćwicz do bólu!

ledwo zaczalem juz sie skonczyl mialem lekki wypadek w pracy ale problemy z cisnieniem mam do teraz i to bez zartow przed wyniki super po nadcisnienie

Marceliono obrazailes mnie. Wlozylem sporo pracy i czasu w treningi; napisalem, ze cwicze. Niepotrzebny, zlosliwy komentarz z twojej strony. Wyslij mi link do zdjec "ludzi, ktorzy cwicza" i widac to po nich; jesli mozesz oszacu kiedy wedlug ciebie bedzie widac, ze trenuje.

[...] mnie uraczył. Wpasowałam je w bilans, mam nadzieję, że będzie ok. Kolejność posiłków przypadkowa. Mam również pytanie na temat miodu. W jednym z dzienników redukującej się Ladies widziałam dodatek około 10g miodu do śniadania. Jutro również po pracy trening B dla początkującej Lady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6a9589359624c0a9a6db1f433b75408.png

Heh, kopt w sumie masz racje. Ostatnio troche sie nudze w pracy i chyba stad te rozwazania o jedzeniu Sprobuje nabrac do tego dystansu. Juz raz jedzenie rzadzilo moim zyciem i nie chce do tego wracac. To fakt ze nie zalezy mi ani na super rzezbie ani tym bardziej na masie miesniowej. Bede wiec jesc te swoje wegle i martwic sie bede jak zaczne [...]

[...] rankingach p4p zajmuje miejsce w pierwszej trójce, wielu uważa go za nr 1. I nie przesadzajcie z tą nudą, z Kosem i Shieldsem miejmy nadzieje, że był to niewypałprzy pracy. Cała reszta walk to czysta przyjemność do oglądania. Swój ogromny fanbase zawdzięcza także dzięki temu jaką jest osobą, podejściem do treningów przede wszystkim, ale [...]

[...] większość sprzętu Kelton... Kpiny normalnie. Po prostu szkoda tylko mojego zmarnowanego czasu na ten projekt skoro ja wziąłem pod uwagę wszystkie punkty regulaminu. W jednej pracy pomieszczenie ma ponad 8 X 7 metrów. Przeginka totalna. Dla tych co trzymali się regulaminu powinien być jakiś upominek albo np. prezent taki jak torba czy koszulka. Co [...]

Ostatni dzień pracy za mną . 5 tygodni odyebałem bez dnia wolnego , do tego siłownia wieczorami i max 5 godzin snu .Padam na pysk prawie %-)

no nic trza isc z psem i wkime bo jutro od 6 do 6 w pracy

i po pracy, jeszcze out do sklepu i trzeba odpoczac

https://i.imgur.com/Nsk9QSh.jpg Jan Błachowicz Instagram Jan Błachowicz pochwalił Israela Adesanyę za „odrobienie pracy domowej” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz pochwalił mistrza wagi średniej Israela Adesanyę za poprawę grapplingu w walce z Marvinem Vettorim, mówiąc, że „odrobił pracę domową”. Jan Błachowicz sprawił Israelowi Adesanyi [...]

[...] grawitacji opuszczala sztangielke. Nie przesadzaj z nadmiernym opuszczaniem sztangielek bo narazasz sie na ryzyko kontuzji barku lub stozkow rotatorow barkowych. Nie przkrecajcie dloni przy opuszczaniu sztangielek kciuckiem do gory, automatycznie z pracy klatki zdejmujecie 60% pracy i przenosicie ja na barki. Rozpiętki nie są dobre na początek.

Dziękuję za opinie i obiecuję pracować dalej.Miło że ktoś czytając tego posta bardziej się stara i mobilizuje go to większego wysiłku i pracy nad sobą. Dieta ok. 3600kcal B-2,4 T-1,5 W-(4,3-4,4). Tak samo w DT i DNT DNT: I Posiłek 120g (owsiane/kasza/ryż/makaron) + 20g Orzechy włos. + 45g WPC + 10g rodzynek B-35 T-20 W-93 Kcal 750 II Posiłek 120g [...]

[...] sie z celem. Uzyska to samo lub wiecej trenujac raz w odstepie od treningu miesni plecow lub dwa razy (raz z plecami i raz okolo 3 dni pozniej) Co do GG to nie moge uruchomic na terminalu w pracy, do komunikacji mam tylko forum i e-maila. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] analiza dotychczasowych przygotowań i treningi przed kolejnym starciem. www.budo.pl: Nie masz ochoty na dłuższą przerwę? Paweł Nastula: Chcę walczyć! Nie boję się ciężkiej pracy i poczułem, że wreszcie wszystko idzie w dobrym kierunku. Chcę wygrywać! www.budo.pl: Jesteś mistrzem olimpijskim w judo. Wygrałeś w karierze kilkaset walk. Nikt w [...]

drogi "jarzynku", jestem prostą babą ze wsi, a dostałam ostatnio w pracy specyficzne zadanie/projekt... muszę opisać 5 konkretnych imprez bokserskich z sylwetkami naszych reprezentantów, wywiadami i cokolwiek jeszcze by się znalazło (najstarsza 1959, najnowsza 1980 rok)... częściowo Twoje posty już mi pomogły, ale tak sobie pomyślałam, [...]

Heh, ja akurat znam Elizę - z widzenia, to fakt, ale znam. Widziałem, jak robi układy z żółtym pasem w Iławie na PP w czerwcu. Fajnie, dynamicznie, choć nad techniką dużo pracy jeszcze wtedy potrzebowała. Chętnie zobaczę ją w Opolu i popatrzę, jak tak szybko skoczyła na poziom 4 kup, pewnie zresztą znowu będzie w kategorii z moimi ludkami i będzie [...]

[...] i innych gówien. Teraz tak sobie pomyślałem, że przecież DHEA konwertuje do testosteronu i estrogenów i dlatego moze mój testosteron utrzymuje swój poziom niezależnie od pracy przysadki i jajek, a więc niezależnie od lh i fsh? Badania miałem już chyba wszytskie możliwe jakie mogłem zrobić. Rezonans głowy, przysadki, kręgosłupa, testosteron, [...]